PLANTAR FASCIITIS OCH HÄLSPORRE

Vad är plantar fasciitis?

Plantar fasciitis, ofta kallat hälsporre, är ett tillstånd som kan orsaka hälsmärta. Det sker när plantar fascian, senan under foten som går från hälbenet fram mot tårna, blir irriterad. Man kan drabbas av plantar fasciitis efter repetitiva övningar eller på grund av dålig fotställning. Vanligtvis förekommer det endast i ena foten, men det är möjligt att ha det i båda fötterna samtidigt.

Symptom på plantar fasciitis

De viktigaste symtomen på plantar fasciitis:

• Smärta eller ömhet i fotens häl eller båge
• Smärta med initiala steg på morgonen eller efter en viloperiod
• Att gå korta avstånd kan lindra smärta men längre avstånd kan förvärra symtomen på plantar fasciitis.
• Smärta vid plötslig sträckning av fotsulan. Detta kan inkludera att gå på tårna eller uppför trapporna
• Smärta vid långvarigt stående eller när du bär platta skor eller skor som inte stöttar

Vad orsakar plantar fasciitis?

Ofta finns det inte någon uppenbar orsak till plantar fasciitis. Vissa riskfaktorer kan vara:
• Sport som kräver stötdämpning t.ex. löpning, badminton, boxning, promenader och friidrott
• Överträning eller plötslig ökning av träningsintensiteten
• För tyngre individer kan det innebära att plantar fascia utsätts för stora belastningar
• Olämpliga skor, d.v.s. platta skor eller skor utan snören eller kardborreband
• Spända vadmuskler

Hur man behandlar och botar plantar fasciitis

Enertor inläggssulor absorberar upp till 44% av påverkan i varje steg du tar, vilket ger bra stöd för dina fötter och minskar symptomen på plantar fasciitis. Andra sätt att förebygga och bota plantar fasciitis:
• Byte av skor, till skor med snören eller kardborrefästen hjälper till att stötta foten
• Skor med en liten häl kan ta bort belastningen från plantar fascia
• Om du upplever plantar fasciitis, ta lite is på området så fort du känner smärta
• Använd en foam roller eller kavel under hälen och längs fotens sula för att frigöra och värma upp fascian (speciellt innan du belastar foten på morgonen)
• Om din smärta kvarstår ska du kontakta läkare så snart som möjligt.
• Extra tips: fryse en 500 ml plastflaska med vatten och rulla försiktigt foten över den – detta hjälper till att minska svullnaden i plantarligamentet och hjälper till att lindra belastningen

Hur man behandlar plantar fasciitis med Enertor inlägGssulor

• Våra ledande podiater har tillbringat 18 år för att med perfektion utveckla våra ortotiska inläggssulor för plantar fasciitis.
• Den gjutna stabilitetsskenan i ENERTOR® Performance rätar upp foten mot underbenet och därigenom minskar Tibia- och Femur-rotation och påfrestningen detta kan orsaka på dina leder.
• Pelotten fördelar krafterna på framfoten för att minska övertrycket och hjälper kroppens naturliga stötdämpning.
• Enertor inläggssulor är 100% tillverkade i patenterade och revolutionerande stötdämpningsmaterialet D3O, vilket bidrar till att absorbera belastningen över hela foten. D3O-stötdämpningsteknik ger ett unikt skydd, så att du kan hålla dig skadefri och prestera ditt bästa.

Inläggssulor bevisade* att lindra smärta vid plantar fasciitis

*i oberoende studier av CMR, Creative Medical Research)